Rhythmusharmonie
Den natürlichen Takt des Herzens wiederfinden
Dieses Programm richtet sich an alle, die einen sanften Einstieg in die aktive Unterstützung ihrer Herzgesundheit suchen. Wir beginnen damit, Ihren individuellen Herzrhythmus kennenzulernen und zu verstehen, welche Faktoren ihn beeinflussen.
Durch gezielte Atemübungen, leichte Bewegungssequenzen und Techniken zur Körperwahrnehmung lernen Sie, die Signale Ihres Körpers besser zu deuten. Das Programm vermittelt Ihnen Werkzeuge, die Sie selbstständig im Alltag anwenden können.
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Vitalkreislauf
Aktivierung und Stärkung der Durchblutung
Das Vitalkreislauf-Programm fokussiert sich auf die Verbesserung Ihrer Durchblutung durch moderate, an Ihre Kondition angepasste Bewegungseinheiten. Hier steht die aktive Förderung des Kreislaufs im Mittelpunkt.
Ergänzt werden die Bewegungsübungen durch Wärmeanwendungen, Bürstenmassagen und Wasseranwendungen nach Kneipp. Sie erfahren, wie kleine Veränderungen in der Alltagsbewegung große Wirkung entfalten können.
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Innere Ruhe
Stressreduktion für ein gelassenes Herz
Dauerhafter Stress belastet das Herz-Kreislauf-System erheblich. In diesem Programm erlernen Sie wirksame Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die Sie nachhaltig entlasten.
Von progressiver Muskelentspannung über Meditation bis hin zu achtsamen Bewegungsformen – Sie finden heraus, welche Methode am besten zu Ihnen passt. Das Ziel ist ein ruhigerer Herzschlag und mehr Gelassenheit im Alltag.
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